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1 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 07:53:05.98 ID:JP2wzCmq0.net(18レス)
おかしいやろ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.so/livejupiter/1497480785/-1000/1



8 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 07:54:30.93 ID:7gXQ8WI8d.net(2レス)
身長体重は?


13 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 07:55:48.99 ID:JP2wzCmq0.net(18レス)
>>8
179
73


14 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 07:56:20.89 ID:7gXQ8WI8d.net(2レス)
>>13
ええやん
80くらいまで太れよ





16 : おまとめさんZ :2017/06/15(木) 07:56:39.36 ID:Ef7NhEAFd.net
どれくらいランニングしてんの


17 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 07:57:40.46 ID:JP2wzCmq0.net(18レス)
>>16
3キロ弱と
ウォーキング2キロぐらい





19 : おまとめさんZ :2017/06/15(木) 07:58:13.88 ID:qwoOUoL30.net
飯の量変わらんとか
一人暮らしなら無意識にエネルギーの高いもの食いまくっとる可能性がある


25 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 07:59:44.63 ID:JP2wzCmq0.net(18レス)
>>19
夜中に間食する時がある
あと毎日豆乳飲んどる


30 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:00:44.37 ID:F6PDPSNR0.net(6レス)
>>25
間食やめろや
豆乳は無調整ならありや
甘いのは捨てろ



20 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 07:58:39.25 ID:JP2wzCmq0.net(18レス)
腹筋回数が足りんのけ?
50回ぐらいしかしてないが


23 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 07:59:10.41 ID:F6PDPSNR0.net(6レス)
>>20
腹筋意味ないわ


28 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:00:17.55 ID:JP2wzCmq0.net(18レス)
>>23
少ない?


33 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:01:59.23 ID:F6PDPSNR0.net(6レス)
>>28
少ないとかやないねん
効果が見えにくいとこやねん
腹筋割るってのも痩せて浮き出てるだけやし腹筋やったから割れるわけやない
スクワットのがなんぼもマシや


29 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:00:41.18 ID:E2nv7l7Za.net(5レス)
>>20
高速で勢い付けて50回やってへんか?
腹筋に負荷かけながらゆっくりやったら10回でもベッキベキになるはずやで


32 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:01:56.67 ID:JP2wzCmq0.net(18レス)
>>29
なるほど
いつもランニング前に高速でやってたわ





31 : おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:01:54.52 ID:QpEwydNo0.net(2レス)
運動しとるからと飯食ってまうパターンやな
ワイそれでレスラーみたいになって草生えた記憶あるわ


37 : おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:03:06.85 ID:vdxG/TPZ6.net
>>31
ワイもそれやな
筋トレを免罪符にして飯食ってまう


64 : おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:11:10.84 ID:QpEwydNo0.net(2レス)
>>37
筋トレしたからタンパク質…ランニングしたし少しご飯多くしてもええやろ…
の謎思考でメシがすすむすすむ



38 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:04:11.45 ID:E2nv7l7Za.net(5レス)
腕立ても勢いつけずゆっくりやれ
デブくて無理なら10回でもいいし膝付けてもいいから腕の筋肉に負荷かかってるとわかるように腕立てしろ
あと上げる時より降りる時に負荷かけることを意識しろ


43 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:05:03.33 ID:JP2wzCmq0.net(18レス)
>>38
今日からそれでやるわ





40 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:04:29.55 ID:F6PDPSNR0.net(6レス)
ランニングも少ないわ
10キロとは言わんから5キロは走ろうや


45 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:05:38.81 ID:JP2wzCmq0.net(18レス)
>>40
そこは追々と





42 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:04:40.25 ID:66pipcpb0.net
運動で使える筋肉を鍛えるときは高速でやるのか低速でやるのかどっちがええんや?


49 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:06:08.77 ID:F6PDPSNR0.net(6レス)
>>42
運動によるわ
まーでも速いのはちゃんと筋肉に効いてるかわからんやろ
ゆっくり効かせる方が初心者はええで





46 : おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:05:39.05 ID:RVxKPib80.net(2レス)
ちゃんと毎日やっとるか?


51 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:06:31.71 ID:JP2wzCmq0.net(18レス)
>>46
ヤっとるで!
効果出んから嫌になってきたわ


57 : おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:08:41.77 ID:RVxKPib80.net(2レス)
>>51
なら食事のカロリーもうちょい減らして少しずつランニングの距離増やしてけばええわ
思うようにいかなくて折れそうなときこそ少しだけ頑張るんやで


61 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:10:53.15 ID:JP2wzCmq0.net(18レス)
>>57
サンキューやで
頑張るで!!





47 : おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:05:52.92 ID:086EF+RR0.net
腹筋ローラってさ、膝コロと立ちコロの間ぐらいの負荷はどうやればいいの?


58 : おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:09:11.70 ID:J3WJONfcM.net
>>47
伸ばしきったとこで数秒~数分止めてゆっくりひいたらええ


59 : おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:09:17.64 ID:YKOaD9xJ0.net
>>47
タチコロを途中でコツンと当てて帰る



60 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:10:24.08 ID:l0frz6/nd.net
176
71
ウエスト78
どや?


66 :おまとめさんZ :2017/06/15(木) 08:11:39.40 ID:JP2wzCmq0.net(18レス)
>>60
ウエスト細すぎやろ





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